Hoe zorgt een gezonde mond voor een gezond lichaam?

Last Updated on: 24th maart 2025, 08:46 am

Een frisse adem, witte tanden en gezond tandvlees: een goede mondverzorging heeft veel voordelen. Maar wist je dat je mondgezondheid ook direct van invloed is op je algehele gezondheid? In deze blog leggen we uit hoe dat zit en geven we je praktische tips om je mond in topconditie te houden.

De connectie tussen mondgezondheid en je lichaam

Je mond is de toegangspoort tot je lichaam. Bacteriën die zich in je mond ophopen, kunnen zich via je bloedbaan verspreiden en gezondheidsproblemen veroorzaken. Hier zijn een paar voorbeelden van hoe een slechte mondgezondheid je lichaam kan beïnvloeden:

• Hart- en vaatziekten: Ontstekingen in je mond, zoals tandvleesontsteking (gingivitis) en parodontitis, kunnen bijdragen aan een verhoogd risico op hartproblemen. Bacteriën kunnen in de bloedbaan terechtkomen en ontstekingen in de bloedvaten veroorzaken, wat leidt tot een verhoogde kans op aderverkalking en uiteindelijk hartaanvallen of beroertes.
• Diabetes: Mensen met diabetes hebben een grotere kans op tandvleesontstekingen, en ontstekingen in de mond kunnen het moeilijker maken om je bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Chronische ontstekingen kunnen de insulineresistentie verergeren, wat leidt tot een vicieuze cirkel tussen slechte mondgezondheid en diabetes.
• Longinfecties: Bacteriën uit de mond kunnen via inademing in de longen terechtkomen en longontsteking veroorzaken. Vooral ouderen en mensen met een verzwakt immuunsysteem lopen risico op ernstige luchtweginfecties.
• Zwangerschapscomplicaties: Slechte mondgezondheid wordt in verband gebracht met vroeggeboorte en een laag geboortegewicht. Bacteriën uit een ontstoken mond kunnen ontstekingsreacties in het lichaam veroorzaken, wat de kans op complicaties tijdens de zwangerschap verhoogt.
• Ziekten van de spijsvertering: De spijsvertering begint in de mond. Problemen zoals tandbederf of een slechte speekselproductie kunnen de afbraak van voedsel beïnvloeden, wat kan leiden tot maag- en darmproblemen.
• Ziekten van de hersenen: Onderzoek suggereert dat bacteriën die betrokken zijn bij parodontitis een rol kunnen spelen bij neurodegeneratieve aandoeningen zoals Alzheimer. Ontstekingsreacties veroorzaakt door slechte mondgezondheid kunnen bijdragen aan cognitieve achteruitgang.

Hoe houd je je mond gezond?

Gelukkig kun je zelf veel doen om je mondgezondheid op peil te houden. Hier zijn een paar eenvoudige maar effectieve tips:

1. Poets je tanden minimaal twee keer per dag met een fluoride tandpasta zoals Vitis tandpasta om tandplak en bacteriën te verwijderen. Doe dit het liefst met elektrische tandenborstels.
2. Gebruik dagelijks tandenstokers, ragers of flossdraad om etensresten en tandplak tussen je tanden te verwijderen.
3. Beperk suiker en zure dranken, zoals frisdrank en vruchtensappen, om gaatjes en tanderosie te voorkomen.
4. Drink voldoende water, vooral na het eten, om bacteriën en voedselresten weg te spoelen.
5. Ga regelmatig naar de tandarts en mondhygiënist voor controle en professionele reiniging.
6. Eet gezond en gevarieerd, met voldoende calcium en vitamines voor sterke tanden en gezond tandvlees.
7. Stop met roken, want dit verhoogt het risico op tandvleesproblemen en mondkanker.