Waarom een spijkermat?

Een van de wellness  hulpmiddelen die de laatste jaren aan populariteit heeft gewonnen, is de spijkermat. Maar wat is een spijkermat precies, wat doet het, en wat zijn de voordelen? Lees hier waarom je een spijkermat zou moeten proberen.

Wat is een spijkermat?

Een spijkermat, ook wel acupressuurmat genoemd, is een mat die bedekt is met duizenden kleine, scherpe punten. Deze punten zijn meestal gemaakt van plastic en zijn zo ontworpen dat ze druk uitoefenen op verschillende delen van je lichaam wanneer je erop ligt. Het idee is afgeleid van de oude Indiase geneeskunde en de principes van acupressuur, een techniek die lijkt op acupunctuur maar zonder naalden.

Hoe werkt een spijkermat?

De werking van een spijkermat is gebaseerd op het toepassen van druk op specifieke punten op je lichaam. Wanneer je op de mat ligt, drukken de scherpe punten in je huid en stimuleren ze je zenuwuiteinden. Dit stimuleert de doorbloeding en kan de aanmaak van endorfines (natuurlijke pijnstillers) en oxytocine (het 'knuffelhormoon') bevorderen. Deze reacties kunnen helpen bij het verlichten van pijn en het verminderen van stress.

Wat zijn de voordelen van een spijkermat?

De spijkermat voordelen? Een van de belangrijkste redenen waarom mensen een spijkermat gebruiken, is voor pijnverlichting. De druk van de punten op de mat kan helpen bij het verminderen van spier- en gewrichtspijn, waaronder rugpijn, nekpijn en schouderpijn. Door de verhoogde bloedcirculatie en de productie van endorfines kan het gebruik van een spijkermat een effectieve manier zijn om chronische pijn te beheersen.

Het gebruik van een spijkermat kan ook helpen bij het verminderen van stress.. De druk van de punten kan een kalmerend effect hebben en de productie van oxytocine stimuleren, wat kan bijdragen aan een gevoel van ontspanning en welzijn. Veel gebruikers melden dat ze zich rustiger en meer ontspannen voelen na het gebruik van de mat.

Omdat een spijkermat kan helpen bij het verminderen van stress en pijn, kan het ook bijdragen aan een betere nachtrust. Veel mensen vinden het ontspannend om de mat te gebruiken voor het slapengaan, wat kan helpen om sneller in slaap te vallen en dieper te slapen.

Door de drukpunten te stimuleren, kan een spijkermat de bloedcirculatie verbeteren. Dit kan niet alleen helpen bij pijnverlichting, maar ook bij het verhogen van je energieniveau. Een betere doorbloeding betekent dat meer zuurstof en voedingsstoffen naar je spieren en organen worden getransporteerd, wat kan bijdragen aan een algeheel gevoel van vitaliteit.

Hoe gebruik je een spijkermat?

Het gebruik van een spijkermat is eenvoudig. Leg de mat op een vlak oppervlak, zoals de vloer of je bed, en ga er voorzichtig op liggen. Het kan in het begin ongemakkelijk aanvoelen, maar na een paar minuten zou je lichaam zich moeten aanpassen aan de druk. Begin met korte sessies van 10-15 minuten en bouw dit geleidelijk op naar 20-30 minuten per dag.

Een spijkermat is gemakkelijk te gebruiken en vereist geen speciale training. Iedereen kan een spijkermat kopen. Je hoeft er alleen maar op te gaan liggen en je lichaam het werk laten doen. Bovendien zijn spijkermatten relatief betaalbaar in vergelijking met andere wellnesshulpmiddelen en behandelingen, wat ze een toegankelijke optie maakt voor veel mensen.