Paleo voedingslijst

Paleo voedingslijst

De onderstaande voeding kun je met een gerust hart eten als je gezond wilt eten, afvallen of bijvoorbeeld het Paleo dieet volgt. Ze zijn gezond en bevatten belangrijke bouwstoffen voor ons lichaam. Het wel belangrijk om te weten dat zelfs de onderstaande voedingsmiddelen door de voedingsindustrie worden bewerkt. Ga dus bijvoorkeur voor de onbewerkte of biologische variant. Dit is de Paleo voedingslijst!

Vlees

  • Gevogelte
  • Turkije
  • Kipfilet
  • Varkenshaas
  • Karbonades
  • Biefstuk
  • Kalfsvlees
  • Spek
  • Varkensvlees
  • Gehakt
  • Gras rundvlees
  • Kippendij
  • Kippenpoten
  • Kippenvleugels
  • Lamsrack
  • Garnaal
  • Kreeft
  • Zalm
  • Hert steaks
  • Rundvlees
  • Steaks
  • Ribeye
  • Lendenen biefstuk
  • Lamskoteletjes
  • Konijn
  • Geit
  • Gans
  • Beef jerky
  • Eieren (eend, kip, of gans)
  • Wild zwijn
  • Struisvogel
  • Fazant
  • Kwartel
  • Mager kalfsvlees

Vis

  • Baars
  • Zalm
  • Heilbot
  • Makreel
  • Sardines
  • Tonijn
  • Rode snapper
  • Haai
  • Zwaardvis
  • Tilapia
  • Forel
  • Snoekbaarzen

Seafood

  • Krab
  • Langoesten
  • Rivierkreeft
  • Garnaal
  • Mosselen
  • Kreeft
  • Coquilles
  • Oesters

Groenten

  • Asperge
  • Avocado
  • Artisjokharten
  • Spruitjes
  • Wortelen
  • Spinazie
  • Selderij
  • Broccoli
  • Courgette
  • Kool
  • Pepers (alle soorten)
  • Bloemkool
  • Peterselie
  • Aubergine
  • Bosui

Groenten met zetmeel (voorzichtig mee zijn)

  • Pompoen
  • Eikelpompoen
  • Zoete aardappel
  • Bieten

Oliën

  • Kokosnootolie
  • Olijfolie
  • Macadamia olie
  • Avocado-olie
  • Met gras gevoederde boter

Noten

  • Amandelen
  • Cashewnoten
  • Hazelnoten
  • Pecannoten
  • Pijnboompitten
  • Pompoenpitten
  • Zonnebloem pitten
  • Macadamia noten
  • Walnoten

Vruchten

  • Appel
  • Avocado
  • Zwarte bessen
  • Papaja
  • Perziken
  • Pruimen
  • Mango
  • Lychee
  • Bosbessen
  • Druiven
  • Citroen
  • Aardbeien
  • Watermeloen
  • Ananasguave
  • Limoen
  • Frambozen
  • Mandarijn
  • Vijgen
  • Sinaasappels
  • Bananen

Heel soms toegestaan

  • Volle melk

Gezondblog.nl

Gezondblog wil lezers stimuleren voor een gezondere en bewustere ‘lifestyle’ met als doel dat je je lekker in je lijf gaat voelen.

Het gaat er in onze beleving om dat je tevreden bent met hoe je eruit ziet van binnen en van buiten. En dat er een goede balans is tussen werken en ontspannen en tussen gezond eten en bewust genieten.

Lees meer over de redactie van Gezondblog.nl