De onderstaande voeding kun je met een gerust hart eten als je gezond wilt eten, afvallen of bijvoorbeeld het Paleo dieet volgt. Ze zijn gezond en bevatten belangrijke bouwstoffen voor ons lichaam. Het wel belangrijk om te weten dat zelfs de onderstaande voedingsmiddelen door de voedingsindustrie worden bewerkt. Ga dus bijvoorkeur voor de onbewerkte of biologische variant. Dit is de Paleo voedingslijst!
Vlees
- Gevogelte
- Turkije
- Kipfilet
- Varkenshaas
- Karbonades
- Biefstuk
- Kalfsvlees
- Spek
- Varkensvlees
- Gehakt
- Gras rundvlees
- Kippendij
- Kippenpoten
- Kippenvleugels
- Lamsrack
- Garnaal
- Kreeft
- Zalm
- Hert steaks
- Rundvlees
- Steaks
- Ribeye
- Lendenen biefstuk
- Lamskoteletjes
- Konijn
- Geit
- Gans
- Beef jerky
- Eieren (eend, kip, of gans)
- Wild zwijn
- Struisvogel
- Fazant
- Kwartel
- Mager kalfsvlees
Vis
- Baars
- Zalm
- Heilbot
- Makreel
- Sardines
- Tonijn
- Rode snapper
- Haai
- Zwaardvis
- Tilapia
- Forel
- Snoekbaarzen
Seafood
- Krab
- Langoesten
- Rivierkreeft
- Garnaal
- Mosselen
- Kreeft
- Coquilles
- Oesters
Groenten
- Asperge
- Avocado
- Artisjokharten
- Spruitjes
- Wortelen
- Spinazie
- Selderij
- Broccoli
- Courgette
- Kool
- Pepers (alle soorten)
- Bloemkool
- Peterselie
- Aubergine
- Bosui
Groenten met zetmeel (voorzichtig mee zijn)
- Pompoen
- Eikelpompoen
- Zoete aardappel
- Bieten
Oliën
- Kokosnootolie
- Olijfolie
- Macadamia olie
- Avocado-olie
- Met gras gevoederde boter
Noten
- Amandelen
- Cashewnoten
- Hazelnoten
- Pecannoten
- Pijnboompitten
- Pompoenpitten
- Zonnebloem pitten
- Macadamia noten
- Walnoten
Vruchten
- Appel
- Avocado
- Zwarte bessen
- Papaja
- Perziken
- Pruimen
- Mango
- Lychee
- Bosbessen
- Druiven
- Citroen
- Aardbeien
- Watermeloen
- Ananasguave
- Limoen
- Frambozen
- Mandarijn
- Vijgen
- Sinaasappels
- Bananen
Heel soms toegestaan
- Volle melk