suikervrij menu
diepvriesspinazie ei(eren) gemengde noten knoflook kokosolie tomaat/tomaten ui(en) zout en paprikapoeder diner lunch vegetarisch

Omelet lasagne met spinazie

suikervrij menu
Omelet lasagne met spinazie
Stemmen: 0
Score: 0
Jij:
Stem op dit recept!
Recept Afdrukken
Boodschappenlijstje
Porties Prep Tijd
2 pers. 15 min.
Kook Tijd
20 min.
Porties Prep Tijd
2 pers. 15 min.
Kook Tijd
20 min.
suikervrij menu
Omelet lasagne met spinazie
Stemmen: 0
Score: 0
Jij:
Stem op dit recept!
Recept Afdrukken
Boodschappenlijstje
Porties Prep Tijd
2 pers. 15 min.
Kook Tijd
20 min.
Porties Prep Tijd
2 pers. 15 min.
Kook Tijd
20 min.
Ingrediënten
Porties: pers.
Instructies
  1. Verwarm de oven voor op 175 graden.
  2. Kluts de eieren en bak er vier omeletten van met een beetje zout en een snufje paprikapoeder.
  3. Snij de tomaat, ui en knoflook in stukjes.
  4. Bak in een middelgrote pan de ui, knoflook en tomaten zacht tot een soort saus.
  5. Vet een (ronde) ovenschaal in en doe een laagje tomatensaus op de bodem, leg daar een omelet op en 1/4 van de spinazie.
  6. Maak zo 4 lagen en eindig met een laag tomatensaus en de fijngehakte noten.
  7. Plaats de schaal 10 tot 15 minuten in de oven op 175 graden.

Over de auteur

Evelina Zinger

Naast het bloggen over alle thema's rond gezond leven coach ik ook (individueel en in groepsverband) over bewustwording in de breedste zin van het woord en geef ik workshops en lezingen. Deze combinatie geeft me heel veel voldoening.

In mijn vrije tijd lees ik graag: spirituele boeken met thema’s over bewustwording zoals: alles heeft een reden, je kunt overal van leren etc. maar ook management boeken (in de trant van: Hoe haal ik het beste uit mezelf, ondernemen met passie etc.). Ook ik leer elke dag weer bij en dat deel ik graag via Gezondblog!

Reageer

Klik hier om een reactie te plaatsen

Dit ben ik!

Artikelplaatsing op Gezondblog?

Gezondblog bereikt de doelgroep die gezondere en bewustere keuzes willen maken. Wil je een artikel plaatsen? Neem dan contact op met: evelina@gezondblog.nl

 

KokenKoken

Populaire onderwerpen

koolhydraatarm dieet