Natuurlijke slaapmiddelen om beter te slapen
Gezondheid LIFE

Natuurlijke slaapmiddelen om beter te slapen

Slaapstoornissen kunnen veel ongemak veroorzaken. Een slaaptekort is niet alleen slecht voor de gezondheid, maar ook voor het mentale welzijn van de mens. Natuurlijke slaapmiddelen kunnen jou helpen om beter en dieper te slapen.

Wat zijn de voordelen van natuurlijke slaapmiddelen?

Slaapstoornissen kunnen veel ongemak veroorzaken. Een slaaptekort is niet alleen slecht voor de gezondheid, maar ook voor het mentale welzijn van de mens. Je kunt je nerveus, prikkelbaar, angstig en moe voelen. Ook kun je jezelf minder goed concentreren bij een slaaptekort. Veel mensen krijgen van hun huisarts synthetische slaappillen voorgeschreven. Deze middelen zijn kunstmatig geproduceerd en beschikken vaak over bijwerkingen. Je kunt er onder andere misselijk, rusteloos, vergeetachtig of duizelig van worden.

In tegenstelling tot chemische slaapmiddelen, hebben natuurlijke slaapmiddelen deze nare bijwerkingen niet. Bovendien werken natuurlijke slaapmiddelen niet verslavend. Chemische slaapmiddelen kunnen uiteindelijk voor gewenning of afhankelijkheid zorgen. Je kunt natuurlijke slaapmiddelen zonder doktersvoorschrift verkrijgen. Natuurlijke middelen stimuleren ook een natuurlijk slaappatroon, waardoor je uitgerust wakker wordt. Ook kun je makkelijk inslapen en doorslapen. Natuurlijke slaapmiddelen zijn onder andere hennepolie, gaba, magnesium tabletten, melatonine en ashwagandha. Hieronder worden verschillende natuurlijke slaapmiddelen besproken.

Beter slapen met CBD olie

CBD olie zorgt voor betere dopamine niveaus in de hersenen. Hierdoor slaap je makkelijker in en wordt je fit wakker. Het slaapritme wordt weer normaal en je droomt fijner. Je wordt niet meer tussentijds wakker en slaapt langer door. Je ervaart daardoor meer diepe slaap. CBD olie komt uit de cannabisplant. Het wordt uit hennep gewonnen. De cannabinoïde komen uit de bloemtoppen van de plant. Het wordt daarom ook wel cannabisolie genoemd. CBD zou een algehele gezonde werking hebben. Zowel mentale als fysieke kwalen kunnen ermee genezen.

CBD heeft geen psychoactieve werking, zoals bij THC olie wel het geval is. Het is een ongevaarlijke en legale stof. Veel drogisten en apotheken hebben CBD olie in het aanbod. Het wordt vaak tegen slaapproblemen en (chronische) slaapstoornissen ingezet. Ook homeopathische geneespraktijken maken gebruik van het middel. De plantaardige ingrediënten hebben een heilzame werking op de gezondheid. Chemische slaapmiddelen kunnen daartegen schadelijk en verslavend zijn, indien je ze langdurig gebruikt. Natuurlijke slaapmidden als CBD-olie kunnen het beste bij slaapproblemen ingezet worden. Loop nooit te lang door met slaapproblemen. Ze kunnen namelijk voor diverse lichamelijke aandoeningen zorgen.

 

De werking van ashwagandha

Ashwagandha wordt uit een geneeskrachtige plant “Withania Somnifera” gewonnen. Dit natuurlijke slaapmiddel stamt uit oude Indiase tradities. De plant komt uit de familie van de “adaptogenen”. Deze soorten werken rustgevend bij slaapproblemen en stress. Het remt bovendien ontstekingen en gaat vermoeidheid overdag ook tegen. Je krijgt er een sterker immuunsysteem van, waardoor je ook minder kans hebt op andere aandoeningen. Onderzoek heeft voorzichtig aangetoond dat de plant zelfs tumoren kan bestrijden en kanker kan voorkomen. De plant schijnt een triethyleenglycol bestanddeel te bevatten. Deze stof wekt de natuurlijke slaap op. Vooral de bladeren hebben slaapstimulerende eigenschappen. Dit is op muizen getest. Daardoor vermoedt men dat ook mensen met slaapstoornissen baat bij ashwagandha capsules hebben. Ook is de plant in poedervorm verkrijgbaar.

Wat is het supplement 5-HTP?

De stof “5-htp” zit in bepaalde voedingsmiddelen, zoals vis, eieren, soja en rood vlees. Zodra aminozuur l-tryptopaan in ons lichaam wordt afgebroken, komt er 5-htp vrij. Ons lichaam kan deze stof niet zelf aanmaken, daardoor hebben we soms 5-htp supplementen nodig. 5-htp bevordert de aanmaak van serotonine in ons brein. Deze stof zorgt weer voor de productie van melatonine in onze hersenen. Melatonine regelt de biologische klok in ons lichaam. We slapen als het donker wordt en we worden bij daglicht uitgerust wakker. Melatonine voorkomt daardoor vele slaapstoornissen. Serotonine zorgt daarbij voor een gelukkig gevoel. Daardoor loop je minder kans op een depressie of dipje. De stof “5-htp” wordt van oorsprong uit de “Griffonia Simplicifolia” plant gewonnen. De plant wordt ook wel “Slaapmutsjeskruid” genoemd. Deze plant groeit in diverse Afrikaanse landen. Uit alle onderdelen van de plant wordt maximaal twintig procent pure 5-htp gewonnen.

Dit ben ik!

Artikelplaatsing op Gezondblog?

Gezondblog bereikt de doelgroep die gezondere en bewustere keuzes willen maken. Wil je een artikel plaatsen? Neem dan contact op met: evelina@gezondblog.nl

 

Zijn wij al vrienden?

Facebook Pagelike Widget
KokenKoken

Populaire onderwerpen

koolhydraatarm dieet