Gezond weekmenu suikervrij
basmati rijst bosui broccoli cashewnoten honing kipfilet olijfolie rode paprika rode peper sesamzaadjes sojasaus stukje gember (circa 2 cm) diner vleesgerecht

Rijst met kip, broccoli en paprika

Gezond weekmenu suikervrij
Rijst met kip, broccoli en paprika
Stemmen: 2
Score: 3.5
Jij:
Stem op dit recept!
Recept Afdrukken
Voeg toe aan je boodschappenlijstje
De ingrediënten staan op jouw boodschappenlijstje
Boodschappenlijstje
Porties Prep Tijd
1 pers. 15 min.
Kook Tijd
20 min.
Porties Prep Tijd
1 pers. 15 min.
Kook Tijd
20 min.
Gezond weekmenu suikervrij
Rijst met kip, broccoli en paprika
Stemmen: 2
Score: 3.5
Jij:
Stem op dit recept!
Recept Afdrukken
Voeg toe aan je boodschappenlijstje
De ingrediënten staan op jouw boodschappenlijstje
Boodschappenlijstje
Porties Prep Tijd
1 pers. 15 min.
Kook Tijd
20 min.
Porties Prep Tijd
1 pers. 15 min.
Kook Tijd
20 min.
Ingrediënten
Porties: pers.
Instructies
  1. Kook de rijst volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking of bereid de bloemkoolrijst alvast voor.
  2. Kook de roosjes broccoli voor circa 4 minuten.
  3. Verwarm de olijfolie in een wok en roerbak hierin de fijngesneden gember en het pepertje.
  4. Voeg na 1 minuut de blokjes kipfilet toe en bak dit voor 3 minuten.
  5. Roerbak de bosui, broccoli en paprika mee en breng op smaak met peper en zout.
  6. Meng de soja met de honing en de noten en verwarm dit kort.
  7. Bak de sesamzaadjes kort in een droge koekenpan.
  8. Serveer de rijst met de groente en de sesamzaadjes en met de saus ernaast.
Notities

Wil je zoveel mogelijk koolhydraten vermijden dan kan je voor dit gerecht ook bloemkoolrijst gebruiken. Heel eenvoudig te maken en je kan meerdere porties tegelijk maken en invriezen in zakjes. Hier staat het recept

Boodschappenlijstje

Over de auteur

Evelina Zinger

Naast het bloggen over alle thema's rond gezond leven coach ik ook (individueel en in groepsverband) over bewustwording in de breedste zin van het woord en geef ik workshops en lezingen. Deze combinatie geeft me heel veel voldoening.

In mijn vrije tijd lees ik graag: spirituele boeken met thema’s over bewustwording zoals: alles heeft een reden, je kunt overal van leren etc. maar ook management boeken (in de trant van: Hoe haal ik het beste uit mezelf, ondernemen met passie etc.). Ook ik leer elke dag weer bij en dat deel ik graag via Gezondblog!

Reageer

Klik hier om een reactie te plaatsen

Dit ben ik!

Lifestyle Changing Program

Diverse soorten ademwerk

ademworkshops Evelina zinger LCP

Club Gezondblog

DIRECT TOEGANG

Tot alle gratis producten van Club Gezondblog!

VIP Club Gezondblog

Zelf chocolade maken

Populaire onderwerpen

koolhydraatarm dieet