gezonde recepten
gras roomboter kaneel kardemon (inhoud van 6 pitjes) korianderpoeder kruidnagels peper & zout rauwe rode biet(en) rijst of bloemkoolrijst ui(en) verse gember verse jus de orange winterwortel(s) diner vegetarisch

Verwarmende groente schotel

gezonde recepten
Verwarmende groente schotel
Stemmen: 1
Score: 3
Jij:
Stem op dit recept!
Recept Afdrukken
Voeg toe aan je boodschappenlijstje
De ingrediënten staan op jouw boodschappenlijstje
Boodschappenlijstje
Porties Prep Tijd
4 personen 15 minuten
Kook Tijd
25 minuten
Porties Prep Tijd
4 personen 15 minuten
Kook Tijd
25 minuten
gezonde recepten
Verwarmende groente schotel
Stemmen: 1
Score: 3
Jij:
Stem op dit recept!
Recept Afdrukken
Voeg toe aan je boodschappenlijstje
De ingrediënten staan op jouw boodschappenlijstje
Boodschappenlijstje
Porties Prep Tijd
4 personen 15 minuten
Kook Tijd
25 minuten
Porties Prep Tijd
4 personen 15 minuten
Kook Tijd
25 minuten
Ingrediënten
Porties: personen
Instructies
  1. Maak van de wortel, uien en rode biet spiraaltjes met behulp van een spiraalsnijder of snij ze in hele fijne reepjes met behulp van een kaasschaaf.
    gezonde recepten
  2. Verhit wat roomboter in een braadpan en fruit hierin de uien
  3. Voeg na 5 minuten de rode biet, het gember en de wortel toe en bak het even goed door
  4. Doe alle specerijen en het verse sap erbij en laat het in 25 minuten gaar stoven
  5. Kijk tussendoor even of het niet te droog wordt en doe er eventueel nog wat meer sinaasappelsap bij, vis op het einde de kruidnagels er weer uit
  6. Serveer het gerecht met rijst of bloemkoolrijst
Notities

Je kan dit gerecht maken met gewone rijst of bloemkoolrijst. De tweede optie is lager in koolhydraten en qua smaak net zo lekker!

Voor het bereiden van de sliertjes is een spiraalsnijder erg makkelijk maar je kan ook sliertjes maken door een kaasschaaf te gebruiken. Duurt alleen iets langer...

 

Boodschappenlijstje

Over de auteur

Evelina Zinger

Naast het bloggen over alle thema's rond gezond leven coach ik ook (individueel en in groepsverband) over bewustwording in de breedste zin van het woord en geef ik workshops en lezingen. Deze combinatie geeft me heel veel voldoening.

In mijn vrije tijd lees ik graag: spirituele boeken met thema’s over bewustwording zoals: alles heeft een reden, je kunt overal van leren etc. maar ook management boeken (in de trant van: Hoe haal ik het beste uit mezelf, ondernemen met passie etc.). Ook ik leer elke dag weer bij en dat deel ik graag via Gezondblog!

Reageer

Klik hier om een reactie te plaatsen

Dit ben ik!

Lifestyle Changing Program

Diverse soorten ademwerk

ademworkshops Evelina zinger LCP

Club Gezondblog

DIRECT TOEGANG

Tot alle gratis producten van Club Gezondblog!

VIP Club Gezondblog

Zelf chocolade maken

Populaire onderwerpen

koolhydraatarm dieet