We hebben weer een tip van onze personal trainers. Deze week een oefening om de billen te trainen. Bekijk de video om te zien hoe je de oefening goed uitvoert.
Wil jij ook een goede oefening voor de billen en de hamstrings? Wij hebben een leuke oefening voor jou die je overal kunt proberen. Zie in het onderstaande video de “One Leg Deadlift.”
Benodigdheden voor deze oefening:
- Een klein beetje ruimte zodat je je been naar achter kunt zwaaien en je romp naar voren kunt brengen
- Balans/evenwicht
- Evt. Dumbells om de oefening te verzwaren
Bekijk ook de website van Bram en Melvin: http://traininglifestyleenvoeding.nl/ Of en wil je ook begeleid worden door deze twee topsporters? Als Gezondblog volger krijg je korting! Geef deze coupon code in bij het afrekenen: TLVGZB
