MOVE

Strakke billen met de ‘One Leg Deadlift’

We hebben weer een tip van onze personal trainers. Deze week een oefening om de billen te trainen. Bekijk de video om te zien hoe je de oefening goed uitvoert.

Wil jij ook een goede oefening voor de billen en de hamstrings? Wij hebben een leuke oefening voor jou die je overal kunt proberen. Zie in het onderstaande video de “One Leg Deadlift.”

Benodigdheden voor deze oefening:

  • Een klein beetje ruimte zodat je je been naar achter kunt zwaaien en je romp naar voren kunt brengen
  • Balans/evenwicht
  • Evt. Dumbells om de oefening te verzwaren

Bekijk ook de website van Bram en Melvin: http://traininglifestyleenvoeding.nl/ Of en wil je ook begeleid worden door deze twee topsporters? Als Gezondblog volger krijg je korting! Geef deze coupon code in bij het afrekenen: TLVGZB

Over de auteur

Nico Oud

Ik blog over gezond eten en gezonder leven. In het dagelijks leven ben ik een Business coach en founder van Springcast Podcast Hosting met een gezin. Druk dus! Lunch en diner afspraken zijn aan de orde van de dag. Maar ook de verleiding om na een dag hard werken iets makkelijks te eten. Mijn tips passen goed bij mensen met een druk leven die geen zin hebben om de hele middag in de keuken of in de sportschool te hangen. Je kunt meer van me lezen op Nico Oud

Dit ben ik!

Artikelplaatsing op Gezondblog?

Gezondblog bereikt de doelgroep die gezondere en bewustere keuzes willen maken. Wil je een artikel plaatsen? Neem dan contact op met: evelina@gezondblog.nl

 

Zijn wij al vrienden?

Facebook Pagelike Widget

Zelf chocolade maken

Populaire onderwerpen

koolhydraatarm dieet