Gezondheid

• 
  Een stille strijd: tips om een angststoornis bij je kind te herkennen (en wat kun je er aan doen)
  Als ouder wil je het beste voor je kind. Je wilt ze zien groeien, bloeien en de wereld ontdekken. Maar wat als die ontdekkingstocht wordt overschaduwd door een constante, verlammende angst? Angst hoort bij het leven, maar bij sommige mensen groeit het uit tot een angststoornis. Bij tieners en jongvolwassenen heeft men snel de neiging… Lees meer: Een stille strijd: tips om een angststoornis bij je kind te herkennen (en wat kun je er aan doen)
• 
  Spieren en kracht opbouwen: slimme tips voor beginners
  Wanneer je net begint met fitness of krachttraining, kan het overweldigend zijn. Waar moet je op letten, hoe bouw je spieren op en welke supplementen kunnen je helpen? Met de juiste aanpak en een beetje geduld kun je echter snel vooruitgang boeken. Hieronder vind je praktische tips die je direct kunt toepassen. Begin met een… Lees meer: Spieren en kracht opbouwen: slimme tips voor beginners
• 
  Gezond ouder worden met Parkinson: De juiste rollator maakt het verschil
  Leven met Parkinson brengt uitdagingen met zich mee, maar het betekent zeker niet dat gezondheid, mobiliteit en zelfstandigheid tot het verleden behoren. Integendeel: wie actief blijft en slimme hulpmiddelen inzet, kan langer gezond en zelfredzaam blijven. Daarbij speelt beweging een sleutelrol en juist daar kan de juiste rollator écht het verschil maken. Het belang van… Lees meer: Gezond ouder worden met Parkinson: De juiste rollator maakt het verschil
• 
  Geef je lichaam een frisse start met de Detox Box van The Vegan Saint
  Je wilt je weer energiek voelen. Lichter in je hoofd, sterker in je lijf. Maar in een wereld vol haast, volle agenda’s en snelle snacks, raakt die balans al snel zoek. Juist dan kan een korte detox het verschil maken. Niet als tijdelijke hype, maar als bewuste keuze voor jezelf. De Detox Box van The… Lees meer: Geef je lichaam een frisse start met de Detox Box van The Vegan Saint

Bewegen

• 
  Gezonde voeten vormen de basis van een gezond leven
  “Voeten worden vaak vergeten, totdat ze pijn doen.” Het is een uitspraak die vaak terugkomt in de behandelkamers van Podotherapie Zaandam. Terwijl ze dagelijks al het werk verzetten om ons overal naartoe te brengen, krijgen voeten zelden de aandacht die ze verdienen. En dat terwijl voetgezondheid direct invloed heeft op hoe je beweegt, voelt én leeft.… Lees meer: Gezonde voeten vormen de basis van een gezond leven
• 
  Trainen na een blessure: veilig en effectief herstellen
  Na een blessure weer beginnen met trainen kan een uitdaging zijn. Je wilt niet te snel gaan en het risico lopen op een terugval, maar je wilt ook niet te lang wachten met bewegen. Een goed herstelprogramma is essentieel om sterker terug te komen en toekomstige blessures te voorkomen. In deze blog lees je hoe… Lees meer: Trainen na een blessure: veilig en effectief herstellen
• 
  Sporten; Zo start je én houd je het vol!
  Veel mensen hebben het voornemen om te gaan sporten, maar helaas blijft het dan ook vaak bij dat ene voornemen. Heel erg jammer, want sporten is veel meer dan je af en toe in het zweet werken. Door te sporten komen er ook allerlei stofjes in je lichaam vrij waar je letterlijk blij van wordt.… Lees meer: Sporten; Zo start je én houd je het vol!
• 
  Kun je fietsen met ingezakte wervel? | 4 Tips
  Een ingezakte wervel is zeer vervelend. In de meeste gevallen heb je hier ontzettend veel last van. Daarom zijn er vele mensen die zich afvragen of je wel kunt fietsen met een ingezakte wervel. Is dit schadelijk of heb je hier tijdens het fietsen geen last van? Deze vraag beantwoord ik op een simpele manier… Lees meer: Kun je fietsen met ingezakte wervel? | 4 Tips

Recente blogs:

• 
  Een stille strijd: tips om een angststoornis bij je kind te herkennen (en wat kun je er aan doen)
  Als ouder wil je het beste voor je kind. Je wilt ze zien groeien, bloeien en de wereld ontdekken. Maar wat als die ontdekkingstocht wordt… Lees meer: Een stille strijd: tips om een angststoornis bij je kind te herkennen (en wat kun je er aan doen)
• 
  Hoe groothandels bijdragen aan een gezonde en duurzame voeding
  Een gezonde en duurzame voeding begint veelal bij de bron: de verkrijgbaarheid van verse en betrouwbare producten. Groothandels spelen hierin een onmisbare rol. Dankzij hun… Lees meer: Hoe groothandels bijdragen aan een gezonde en duurzame voeding
• 
  De meest voorkomende oorzaken van ernstige knieschade 
  Heb je last van pijn in je knie die maar niet overgaat? Of merk je dat je steeds minder goed kunt bewegen? Ernstige knieschade kan… Lees meer: De meest voorkomende oorzaken van ernstige knieschade 
• 
  Spieren en kracht opbouwen: slimme tips voor beginners
  Wanneer je net begint met fitness of krachttraining, kan het overweldigend zijn. Waar moet je op letten, hoe bouw je spieren op en welke supplementen… Lees meer: Spieren en kracht opbouwen: slimme tips voor beginners
• 
  Zo houd je zorgkosten laag zonder in te leveren op kwaliteit
  De jaarlijkse zorgkosten kunnen een flink deel van je budget opslokken. Toch zijn er slimme manieren om deze kosten beheersbaar te houden, terwijl je blijft… Lees meer: Zo houd je zorgkosten laag zonder in te leveren op kwaliteit
• 
  De kunst van koffiebranden en lokaal genieten in Alkmaar
  Al eeuwenlang is men een groot fan van het zwarte goud; koffie. En waar de wereld van koffie zich een aantal decennia geleden in Nederland… Lees meer: De kunst van koffiebranden en lokaal genieten in Alkmaar
• 
  Gezond ouder worden met Parkinson: De juiste rollator maakt het verschil
  Leven met Parkinson brengt uitdagingen met zich mee, maar het betekent zeker niet dat gezondheid, mobiliteit en zelfstandigheid tot het verleden behoren. Integendeel: wie actief… Lees meer: Gezond ouder worden met Parkinson: De juiste rollator maakt het verschil
• 
  Geef je lichaam een frisse start met de Detox Box van The Vegan Saint
  Je wilt je weer energiek voelen. Lichter in je hoofd, sterker in je lijf. Maar in een wereld vol haast, volle agenda’s en snelle snacks,… Lees meer: Geef je lichaam een frisse start met de Detox Box van The Vegan Saint
• 
  3 sportieve dates in Rotterdam
  Een eerste afspraak in een café is gezellig, maar een actieve date tilt de chemie vaak naar een hoger niveau. Samen bewegen maakt adrenaline en… Lees meer: 3 sportieve dates in Rotterdam
• 
  Gember: de krachtige wortel vol gezondheidsvoordelen
  Als je een verse gemberwortel in je handen houdt, dan valt als eerste op dat het licht is van gewicht en natuurlijk een kronkelige vorm… Lees meer: Gember: de krachtige wortel vol gezondheidsvoordelen

Recepten:

• 
  Een veelzijdige held in de keuken
• 
  4 tips om gezond te eten als krachtsporter
• 
  Picanha gezond? Het geheime wapen van de chef-kok – Ontdek waarom dit vlees een must-have is in je keuken
• 
  10 x zomerse salades 

Mijn Reviews:

• 
  Gezondblog Review: Beste koop Slow Juicer 2024
• 
  Al eens gehoord van gummy vitamines? Werken ze echt?
• 
  Review: E-book de verborgen waarheid over vitaminen en mineralen.
• 
  De nieuwste trend op de voetbalvelden: gepersonaliseerde scheenbeschermers

Gezondblog

Het gaat er in mijn beleving om dat je tevreden bent met hoe je eruit ziet van binnen en van buiten. Geniet van je lichaam, het goed verzorgt en dat je een eetpatroon vindt die bij jou past en een manier van bewegen kiest welke je fijn vindt. Dat er een goede balans is tussen werken en ontspannen.

Vitamines
musclemeat.nl