-150x150.webp)
Last Updated on: 4th februari 2020, 03:00 pm
Over ademen
Ademcoaching: Wat heeft ademen met je gezondheid te maken en wat kan je er aan aflezen? Als je kijkt naar een pasgeboren baby dan zie je dat het hele lichaam ademt. Het begint in het buikje, wat heerlijk opbolt, en gaat als een golf door het hele lichaam. Dat is wat we een perfecte complete ademhaling noemen. Helaas zie je dat niet meer terug bij volwassenen. Hoe meer we meegemaakt hebben hoe minder natuurlijk de ademhaling gaat.
Al je emoties en gedachten hebben invloed op je ademhaling. Wanneer je bijvoorbeeld angstig bent of verdrietig dan adem je anders dan wanneer je ontspannen in een yogales zit. Maar niet alleen tijdens bepaalde emoties is je ademhaling niet optimaal, ook door de herinnering aan bepaalde gebeurtenissen kan je basis ademhaling veranderd zijn.
De reactie in je lichaam op trauma’s (dat klinkt heel zwaar, maar dit kan ook iets kleins zijn) is dat je adem even stokt. De natuurlijke reactie, wat een klein kind zo mooi kan, zoals schreeuwen, bewegen en uiten zorgt ervoor dat je meteen weer alles loslaat. Maar zodra de kindertijd voorbij is reageren we anders. Denk maar eens wat je met je adem doet als je schrikt of verdrietig bent. We houden het vast, niet in de laatste plaats omdat dit ons zo geleerd wordt. Even slikken en weer doorgaan!
Dit inhouden van je adem en het vasthouden van je emoties zorgen voor een soort herinnering, een blokkade in je lichaam. Deze vastgezette emoties blokkeren de energiestroom in je lichaam waardoor er fysieke en emotionele klachten kunnen ontstaan zoals stress, angst, verdriet, pijnklachten, hyperventilatie en boosheid.
Adem jij oppervlakkig, hoog in je borstkast of misschien juist diep in je onderbuik? Door alles wat je zoal meemaakt in je leven ontwikkel je een uniek adempatroon welke informatie afgeeft hoe jij in het leven staat. Dit is niet iets waar we de hele dag mee bezig zijn, maar wel interessant om eens dieper op in te gaan.
Wat doet ademcoaching?
Onderdrukte emoties, oude patronen en opgebouwde spierspanning kunnen een optimale ademhaling, en daarmee een ontspannen lichaam, in de weg staan. Met een ademsessie kan, op een natuurlijke wijze, stress worden verminderd en lichamelijke klachten verzachten. Het maakt je mentaal sterker, draagt bij aan een fit en energiek leven en kan heerlijk ontspannend werken.
Bij een ademcoachingsessie wordt eerst de ademhaling geanalyseerd, hoe adem je vanuit nature, is dat hoog en snel, laag en langzaam, met pauzes of gehaast? Aan je basisademhaling kan al veel worden afgelezen.
Daarna ga je onder persoonlijke begeleiding toe naar een verbonden ademhaling, hiermee wordt bedoeld dat er geen pauzes tussen het in-, en uitademen zitten. Met behulp van acupressuur worden eventuele blokkades losgemaakt, hierdoor kan de adem nog beter doorstromen.
Ademcoaching is echt een hele bijzondere effectieve methode om ballast kwijt te raken. Je leert hoe je weer open en volledig kunt ademen en je heft oude blokkades en patronen op. Je kunt letterlijk weer opgelucht ademhalen!
Je zet door het veranderen van je adempatroon een proces op gang, je gaat naar een zogeheten hoger trillingsniveau wat je andere energie geeft en de verandering die je inzet is permanent. Dit soort ademsessies komen voor onder verschillende namen zoals ademcoaching, ademsessie, ademwerk, balance breathing, verbonden ademen, rebirthing, de Wim Hof methode etc. Alle technieken, en natuurlijk ook de manier waarop het gegeven wordt, zijn net iets anders maar de basis is dat door middel van de ademhaling dingen in gang worden gezet.
Iets voor jou?
Klinkt dit als iets wat ook bij jou past? Voel je dat dit nou net datgene kan zijn wat jou weer een stapje verder kan helpen? Kijk dan eens of er een ademcoach in jouw buurt zit. Zelf geef ik mijn ademcoachingsessies in mijn praktijkruimte in Blokker (bij Hoorn). Is dat voor jou een acceptabele afstand neem dan contact met me op voor een eerste afspraak met uitgebreide intake.
Ik neem uitgebreid de tijd (reken tussen de 1 1/2 en 2 uur) voor elke afspraak, we starten met een kopje thee en een goed gesprek en sluiten ook weer rustig af. Dit alles zorgt ervoor dat je helemaal kunt landen en weer ontspannen naar huis kan gaan.
Wil je dit liever samen met iemand anders doen dan kun je ook naar een ademworkshop komen. Lees er hier meer over.
Reageer