.

Kip met boontjes (roti)

Last Updated on: 9th juni 2026, 08:07 am

Kip met boontjes

Deze heerlijke kip met boontjes is een gezonde variant op de bekende Surinaamse roti. Malse kip, sperziebonen, eieren en aromatische garam masala zorgen voor een kruidig en smaakvol gerecht dat eenvoudig te bereiden is. Lekker als complete maaltijd of geserveerd met een warme boekweitwrap.
Voorbereidingstijd 15 minuten
Totale tijd 15 minuten
Porties: 4 pers.
Gang: diner, vleesgerecht
Keuken: surinaams

Ingrediënten
  

  • 500 g kippendijen kipfilet kan ook maar is droger en dus minder lekker!
  • 800 g sperziebonen of kouseband
  • 2 el garam masala kruidenmix van bv Jonnie de Boer
  • 2 el olijfolie
  • 1/2 rode peper
  • 2 teentjes knoflook
  • 4 ei(eren)
  • 200 ml water
  • 2 el tomatenpuree
  • 1 bouillonblokjes zonder toevoegingen, natuurwinkel

Method
 

  1. Maak een marinade van 2 el olijfolie met 2 el Garam Masala, snij de kippendijen kleiner en leg het voor 10 minuten in de marinade.
  2. Snij de rode peper zonder de zaadjes zeer fijn en pers de knoflook uit. Bak dit even kort in de olie.
  3. Voeg de kip toe, roerbak deze en voeg dan de tomatenpuree toe en bak deze ook even mee.
  4. Voeg dan het water en bouillonblokje toe en laat het lekker sudderen zodat de kip goed mals wordt.
  5. Maak intussen de boontjes schoon, halveer ze en kook de sperziebonen of kouseband in circa 10 minuten beetgaar.
  6. Kook de eieren hard en laat ze daarna schrikken.
  7. Leg de laatste 3 minuten de gepelde eieren erin zodat ze mee licht geel kleuren.
  8. Roer voor het serveren de boontjes erdoor en laat het even goed doorwarmen.
  9. Serveer je het gerecht met de boekweitwraps bereid die dan tegen het einde zodat ze lekker warm blijven.

Notities

Je kan het gerecht zo serveren of met een boekweitwrap voor een heuse Roti maaltijd. Hier vind je het recept. 

Over de auteur

Evelina Zinger

Naast het bloggen over alle thema's rond gezond leven coach ik ook (individueel en in groepsverband) over bewustwording in de breedste zin van het woord en geef ik workshops en lezingen. Deze combinatie geeft me heel veel voldoening.

In mijn vrije tijd lees ik graag: spirituele boeken met thema’s over bewustwording zoals: alles heeft een reden, je kunt overal van leren etc. maar ook management boeken (in de trant van: Hoe haal ik het beste uit mezelf, ondernemen met passie etc.). Ook ik leer elke dag weer bij en dat deel ik graag via Gezondblog!

Reageer

Klik hier om een reactie te plaatsen

Rating recept




Gezondblog.nl

Gezondblog wil lezers stimuleren voor een gezondere en bewustere ‘lifestyle’ met als doel dat je je lekker in je lijf gaat voelen.

Het gaat er in onze beleving om dat je tevreden bent met hoe je eruit ziet van binnen en van buiten. En dat er een goede balans is tussen werken en ontspannen en tussen gezond eten en bewust genieten.

Lees meer over de redactie van Gezondblog.nl