5 manieren om fit te blijven zonder sportschool abonnement
Heb je geen tijd voor de sportschool? Geen probleem! Je hebt geen sportschool nodig om fit te blijven en lekker in je lijf te zitten. Ook het aanschaffen van duur sportmateriaal is niet nodig. Hieronder staan 5 manieren waarmee jij ervoor kan zorgen dat je fit blijft, ook zonder een sportschool abonnement.
Koop de materialen
Als je wilt sporten is het handig om fitness materialen in huis te hebben. Denk hierbij aan een yogamat voor oefeningen, weerstandsbanden en gewichten. Als je geen ruimte hebt voor dumbbell sets is een suspension trainer een goed alternatief. Dit is een multifunctionele tool dat je kan gebruiken voor allerlei soorten oefeningen.
Hou het leuk
Beginnen met sporten is een ding, maar het volhouden van je sportroutine is wat anders. Hou het daarom leuk voor jezelf! Is gewichtheffen niet jouw ding? Kijk dan eens voor een alternatieve vorm van krachttraining zoals een fitness hoelahoep met gewicht.
Teamwork is dreamwork
Alles is leuker als je het samen doet, dat geldt ook voor sporten. Maak een afspraak met je partner om 20 minuten per dag een work-out te doen van Youtube, of ga elke dag met je kinderen een lekker stuk wandelen. Ja, wandelen is ook beweging!
Blijf in beweging
Zoek manieren om in beweging te blijven gedurende de dag. Ga tijdens je lunchpauze bijvoorbeeld een ommetje lopen of investeer in een mini stoelfiets voor wanneer je thuis lang achter de computer moet zitten.
Stel doelen voor jezelf
Het opstellen van doelen en een routine is DE manier om jezelf aan je goede voornemens te houden. En nee, dat houdt niet in dat je spontaan elke dag een uur moet fitnessen en 10 kilometer moet lopen. Probeer eerst twee keer per week een work-out van twintig minuten en dagelijks een klein rondje te lopen. Als je deze routine een tijd volhoudt zal je merken dat je vanzelf meer wilt en gaat bewegen.
Reageer