.

wraps met bloemkoolrijst

jan 24, 2017
1 Min. Leestijd
Naar recept gaan Recept afdrukken

Last Updated on: 9th juni 2026, 08:07 am

wraps met bloemkoolrijst

Recept afdrukken Pin recept
Voorbereidingstijd 15 minuten
Totale tijd 15 minuten
Porties: 4 pers.
Gang: diner, vleesgerecht
Ingredients Method Notes

Ingrediënten
  

  • 500 g rundergehakt
  • 1 bloemkool circa 600 gr
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 rode peper
  • 2 ui(en)
  • 1 tl kerriepoeder
  • 3 el sojasaus
  • peper & Keltisch zout
  • 1 krop gemengde sla
  • (gras)roomboter om te bakken

Method
 

  1. Snij de knoflook en peper heel klein.
  2. Snij de uien in stukjes en bak deze met de knoflook en peper in wat boter.
  3. Voeg het gehakt toe en bak dit snel bruin.
  4. Breng op smaak met de kruiden en de sojasaus.
  5. Maak de bloemkoolrijst klaar (zie link hieronder) en verwarm deze door het gehakt mengsel.
  6. Serveer de gehakt in een groot blad ijsbergsla en rol deze voorzichtig op als een wrap.

Notities

Kijk hier hoe je de bloemkoolrijst maakt.

Over de auteur

Bekijk alle berichten

Evelina Zinger

Naast het bloggen over alle thema's rond gezond leven coach ik ook (individueel en in groepsverband) over bewustwording in de breedste zin van het woord en geef ik workshops en lezingen. Deze combinatie geeft me heel veel voldoening.

In mijn vrije tijd lees ik graag: spirituele boeken met thema’s over bewustwording zoals: alles heeft een reden, je kunt overal van leren etc. maar ook management boeken (in de trant van: Hoe haal ik het beste uit mezelf, ondernemen met passie etc.). Ook ik leer elke dag weer bij en dat deel ik graag via Gezondblog!

Reageer

Klik hier om een reactie te plaatsen

Rating recept




Gezondblog.nl

Gezondblog wil lezers stimuleren voor een gezondere en bewustere ‘lifestyle’ met als doel dat je je lekker in je lijf gaat voelen.

Het gaat er in onze beleving om dat je tevreden bent met hoe je eruit ziet van binnen en van buiten. En dat er een goede balans is tussen werken en ontspannen en tussen gezond eten en bewust genieten.

Lees meer over de redactie van Gezondblog.nl