Voor de Zweedse onderzoekers van het Karolinska Institutet is het duidelijk: golf spelen verlengt je leven, gemiddeld met vijf jaren om precies te...
Waarom golf een verrassend gezonde sport is voor lichaam en geest.
Beste technieken om motivatie voor sporten vast te houden
Regelmatig sporten is een van de lastigste gewoontes om vol te houden. In het begin is de motivatie vaak groot, maar na verloop van tijd neemt die af...
Gezonde voeten vormen de basis van een gezond leven
“Voeten worden vaak vergeten, totdat ze pijn doen.” Het is een uitspraak die vaak terugkomt in de behandelkamers van Podotherapie...
CategorieMOVE
Doe inspiratie op in de categorie MOVE. We schrijven al meer dan 10 jaar over bewegen, sporten, mindfulness, yoga en mentale gezondheid. Kortom, een schat aan informatie om je levensstijl te upgraden. Je hoeft niet elke dag in de sportschool te staan. Toewerken naar meer bewegen, of andere manieren van zelfontplooiing ontdekken, is een goede manier om jezelf te blijven ontwikkelen tot een beter mens.
Het verbeteren van je cardiovasculaire uithoudingsvermogen door middel van beweging beschermt mogelijk ook tegen cognitieve beperkingen met het ouder...
Ik weet nog goed dat ik voor het eerst naar een sportschool ging. Een grote gespierde vent die prima door kon als uitsmijter deed de intake. Na wat...
Ik eet helemaal niet veel, maar komt toch steeds aan… think again! Ik heb het ook gedacht en veel mensen om me heen ook, maar in de praktijk...
Laten we eerlijk zijn… de meesten van ons hebben wel wat beters te doen dan uren rond te hangen in de sportschool. Daarom verkiezen we ook...
Hardlopers leven gemiddeld drie jaar langer dan mensen die niet rennen. Dat blijkt uit nieuw onderzoek van de Iowa State University. ‘Hardlopen...
Sinds enkele maanden delen Bram en Melvin hun kennis met de volgers van Gezondblog.nl. Deze twee topsporters, die hun sporen hebben verdiend (en nog...
We hebben weer een tip van onze personal trainers. Deze week een oefening om de billen te trainen. Bekijk de video om te zien hoe je de oefening goed...
Afvallen kan een ‘pain in the ass’ zijn. Je zou wel eens depressief kunnen worden van het idee dat je voor 1 droog biscuitje 5 minuten...
Movement preparation bereidt je spieren voor op wat gaat komen. Zie het als een soort warming up, waarbij je de spieren verwarmt en activeert voor de...
Train je samen met een workoutpartner? Dan hebben onze personal trainer Bram en Melvin een leuke oefening voor je. Deze oefening is zowel voor de...
Ik moet heel eerlijk bekennen dat ik mijn hardloopschoenen ook regelmatig een tijdje aan de kant leg. Geheel zonder reden… meestal komt het er...
Je kent vast wel dat gevoel van desillusie na je vakantie. Je hebt iedere gezondheidsgrens overschreden en bent je boekje te buiten gegaan aan al dat...
Gezondblog groeit enorm snel! In slechts een aantal maanden hebben we ruim 5.500 vrienden op Facebook mogen verwelkomen en iedere week bezoeken...
Ik heb het mezelf lang afgevraagd of trainen met een hartslagmeter zin heeft en eerlijkheid gebiedt me te schrijven dat ik ook nu niet altijd een...
Ik weet nog goed hoe ik me de eerste keer voelde toen mijn broertje me wilde overtuigen om voor het hardlopen een tight aan te trekken. Waarom? Vroeg...